25 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 28,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1515 kcal
|
Yağ: 43,24g | Prot: 54,92g | Karb: 248,97g.
Kahvaltı: Orange Juice, Low Fat Milk, Alacer Corp Emergen-C Tangerine, Post Shredded Wheat Original Cereal. Öğle Yemeği: Cholula Original Hot Sauce, Kroger Reduced Fat Sour Cream, Old El Paso Vegetarian Refried Beans, Trader Joe's Brown Rice (Frozen), Corn. Akşam Yemeği: Kroger Grated Parmesan Cheese, Publix Red Bell Pepper, Olive Oil, Broccoli, Mini Round Cheese Ravioli. Aperatifler/Diğer: Trader Joe's Pound Plus 72% Dark Chocolate. devamı için...
|
|
3704 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat, Ev İşi - 1 saat, Oturma - 11 saat, Futbol - 10 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 27 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|