13 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2850 kcal
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Yağ: 88,33g | Prot: 223,40g | Karb: 297,93g.
Kahvaltı: 사과, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 슬림스마트, 뉴트리라이트 CLA, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 암웨이 XS에센셜 아미노, 뉴트리라이트 파이토 프로틴(조단백 포함), 뉴트리라이트 바디키 카페오레맛. Öğle Yemeği: 계란찜, 소세지야채볶음, 혼합 샐러드 채소, 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살, 치킨까스, 밥. Akşam Yemeği: 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 뉴트리라이트 슬림스마트, 뉴트리라이트 CLA, 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살, 밥. Aperatifler/Diğer: Dextrose, Glutamine-SR, Pump Mode, 웨이프로틴 아이솔레이트, 이롬 황성주의 과채습관 옐로우, 매일 아몬드 브리즈 언스위트, 베리발 크런치믹스, 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛, 베리발 크런치믹스, 곰곰 플레인 두유, 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛. devamı için...
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2127 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
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Haftada 0,7 kg alıyor
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