13 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,1 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1569 kcal
|
Yağ: 63,34g | Prot: 121,18g | Karb: 132,96g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Иван-Поле Сироп со Вкусом Молочный Шоколад, Пиканта Клубничный Сироп, Магнит Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Магнит Банан, Арахисовый Джо Арахисовая Паста, Сырники, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Fish House Горбуша Стейки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Öğle Yemeği: Ароматы Жизни Масло Льняное, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Куриная грудка, Картофель Отварной. Akşam Yemeği: Пиканта Клубничный Сироп, Магнит Банан, Иван-Поле Сироп со Вкусом Молочный Шоколад, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Бердюжье Творог Обезжиренный 1,8%, Данессия Салат Морковь Маринованная по-Корейски, Snacker Сушеное Мясо Говядина, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Красная Цена Ветчина из Индейки, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Яичница. Aperatifler/Diğer: Musler Батончик Мюсли "Черника и Мед", Магнит Банан, Иван-Поле Сироп со Вкусом Молочный Шоколад, Пиканта Клубничный Сироп, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Богородское Село Творог 1,8%, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Красная Цена Ветчина из Индейки, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. devamı için...
|
|
1675 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 47 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 13 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Наталья Panina Kilo Geçmişi
|