13 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 20 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2111 kcal
|
Yağ: 80,99g | Prot: 181,85g | Karb: 162,04g.
Kahvaltı: Активиа Йогурт Питьевой Клубника и Земляника, Галерея Вкусов Кунжут, Ратибор Конфитюр из Апельсина с Лимоном, С.Пудовъ Мука Рисовая, Лето Близко Творог 5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Haas Ванилин, Творог 9%, Яичный Желток, Яичный Белок. Öğle Yemeği: Мираторг Печень Свиная, Петрушка, Растительное Масло, Болгарский Перец, Шампиньоны, Чечевица Вареная. Akşam Yemeği: Ореховый Восторг Кокосовая Стружка, Foodtobegood Семена Чиа, Лето Близко Творог Рассыпчатый 5%, Bio Max Био-Йогурт Малина-Семена Льна-Киноа, Real Will Арахисовая Паста с Шоколадом, Atech Nutrition Omega 3-6-9, Творог 9%, Дыня, Кофе. Aperatifler/Diğer: Bio Max Био-Йогурт Малина-Семена Льна-Киноа, Ого Отруби Ржаные Хрустящие, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Кофе. devamı için...
|
|
1697 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Temizlik - 17 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 3 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nataliterent85 Kilo Geçmişi
|