13 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1992 kcal
|
Yağ: 69,92g | Prot: 157,31g | Karb: 190,20g.
Kahvaltı: Яблоко Зеленое, Буренка Сливки 10%, Хлебцы Удальцы Хлебцы Бородинские Ржаные, Вареное Яйцо, Jacobs Кофе Натуральный Растворимый, Злагода Брынза 30% Жира. Öğle Yemeği: Чумак Томатная Паста 25%, Розумний Вибір Огурцы Маринованные, Шинка, Белая Бяроза Пельмени, ГМЗ Сметана 10%, Яблоко Зеленое, Боцики. Akşam Yemeği: ГМЗ Сметана 10%, Корица, Творог (Обезжиренный). Aperatifler/Diğer: ГМЗ Кефир 1%, Банан. devamı için...
|
|
2354 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, TV Izlemek - 9 saat ve 50 dakika, Ders Çalışmak - 6 saat, планка - 5 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Uyku - 6 saat, Fitness (Egzersiz) - 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|