13 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1980 kcal
|
Yağ: 46,64g | Prot: 200,98g | Karb: 198,95g.
Kahvaltı: Gutes Land Skyr Pur. Öğle Yemeği: Sodexo Schweinerückenbraten Rosenkohl Klöße. Akşam Yemeği: Weider 60% Protein Salted Peanut-Caramel, Sonnenblumenöl, Möhren, Ocean Steamer Thunfisch Filets im Eigenen Saft & Aufguss, Zwiebeln, Rote Zwiebeln, Florette Feldsalat . Aperatifler/Diğer: Hohes C Plus Calcium & Vitamin D, Kohlrabi, Milch (Vollmilch), Milch 1,5%, Kaffee. devamı için...
|
|
2913 kcal
|
Egzersiz:
Crossfit - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|