13 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1190 kcal
|
Yağ: 36,17g | Prot: 75,03g | Karb: 137,39g.
Kahvaltı: Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Веселый Молочник Сметана 15%, Обычные Блины. Öğle Yemeği: Домашние Заготовки Аджика Домашняя, Чай с Молоком, Белый Хлеб, Печень Говяжья. Akşam Yemeği: Zuegg Варенье Сливовое, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Курица Вареная, Гречка Отварная, Белый Хлеб, SPAR Аджика Домашняя. devamı için...
|
|
1734 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 26 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
BairaOsipova Kilo Geçmişi
|