13 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1637 kcal
|
Yağ: 53,72g | Prot: 115,76g | Karb: 178,90g.
Kahvaltı: Масло Подсолнечное, Чернослив, Кофе, Milka Milka Oreo, Хуторок Кукуруза Консервированная , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сильпо Соевый Продукт Тофу, Рис Отварной. Öğle Yemeği: Грейпфрут, Огурец (с Кожурой), Сильпо Соевый Продукт Тофу, Чечевица Вареная, Alpro Молоко Миндальное, Кофе, Сильпо Соевый Продукт Тофу, Чечевица Вареная. Akşam Yemeği: Соевый Соус, Oregano Нори, Масло Подсолнечное, Льняное Масло, Хуторок Кукуруза Консервированная , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сильпо Соевый Продукт Тофу. Aperatifler/Diğer: Myprotein Vegan Protein Blend, Курага, Чернослив, President Творог 0,2%. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|