13 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1538 kcal
|
Yağ: 69,21g | Prot: 76,19g | Karb: 154,42g.
Kahvaltı: Havuç, Maydanoz, Haşlanmış Yumurta, Tavuk Sosisi, Tahin Pekmez, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Lavaş. Öğle Yemeği: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Ülker Çokoprens, Sütlü Kahve, Salça, Ayçiçek Yağı, Yeşil Biber, Tavuk Göğüs Eti, Pirinç Pilavı. Akşam Yemeği: Ayran, Lahana Sarması. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
azyecoksukret Kilo Geçmişi
|