13 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2479 kcal
|
Yağ: 114,41g | Prot: 134,83g | Karb: 232,35g.
Kahvaltı: Stroopwafel, Molico Leite Desnatado, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito. Öğle Yemeği: Sobremesa de Gelatina, Guigui Torresmo Frito, Ovo Frito, Extra Feijão Tropeiro, Maminha. Akşam Yemeği: Tia Sônia Granola Premium, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Melancia, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Itambé Leite UHT Desnatado Nolac, Ovo Frito. Aperatifler/Diğer: Maçã, Activia Iogurte de Morango, Black Skull Whey 3HD, Optimum Nutrition Creatina. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|