13 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,1 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3091 kcal
|
Yağ: 149,01g | Prot: 130,31g | Karb: 321,66g.
Kahvaltı: Любятово Крекер Янтарный с Луком, Ашан Варенье из Апельсинов, BeFit Запеканка Творожная с Кокосом, Вареное Яйцо, Fit Parad Заменитель Сахара, Домик в деревне Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый, Fit Parad Заменитель Сахара, Домик в деревне Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый. Öğle Yemeği: Ritter Sport Шоколад Тёмный 61% Какао, Красные Помидоры (Консервированные), Домик в деревне Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соевый Соус, Карусель Корейка Свиная Гриль, Перловка Отварная. Akşam Yemeği: Polezzno Зелёный Чай Матча, Домик в деревне Молоко 1,5%, Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко, Вареное Яйцо, Сохраним Традиции Сардина Атлантическая с Овощным Гарниром в Томатном Соусе , Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). Aperatifler/Diğer: Рафинад, Домик в деревне Молоко 3,5%, Брауни, Орешки со Сгущенкой, Снежана Сосиски Молочные, Яблоко Антоновка, От Мартина Семечки Полосатые с Солью. devamı için...
|
|
2039 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Bulaşık Yıkama - 12 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat ve 18 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|