13 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1266 kcal
|
Yağ: 36,68g | Prot: 80,08g | Karb: 156,05g.
Kahvaltı: Café, Queijo Branco, Quaker Farelo de Aveia, Salada de Frutas. Öğle Yemeği: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Lider Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido. Akşam Yemeği: Golden Foods Anel de Cebola Premium, Suco de Melancia, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Queijo Branco, Ovo, Da Terrinha Tapioca, Mix Nutri Quinoa em Grãos . devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
|
|