13 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1216 kcal
|
Yağ: 65,63g | Prot: 60,16g | Karb: 92,99g.
Kahvaltı: Наша Ферма Творог 9-12%, Простоквашино Сметана 15%, Леовит Кисель Витаминный Форте . Öğle Yemeği: Елизавета Хлебцы Вафельные Пшеничные с Отрубями, Чай, Омлет с Молоком. Akşam Yemeği: Омлет с Молоком, Орехи Кешью. Aperatifler/Diğer: Протеин Бар Протеиновый Батончик, Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, Леовит Чай Жиросжигающий Комплекс, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Хлебцы. devamı için...
|
|
2432 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Yürüyüş - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Привет,в вацапе есть группа по ПП. Если хочешь скинуть лишние кг,тогда присоединяйся. Тебя ждут основы ПП,рекомендации,советы,поддержка,дружный коллектив. Всё бесплатно.Пишите в личку 89198910025. Будем рады 😃
13 Eki 20 üye tarafından: nast29liss
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Svetlana.8-88 Kilo Geçmişi
|