13 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 25,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1688 kcal
|
Yağ: 53,71g | Prot: 38,37g | Karb: 263,81g.
Kahvaltı: Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%. Öğle Yemeği: Магнит Банан, Мистраль Хлопья 5 Злаков. Akşam Yemeği: Санта Бремор Икра Мойвы с Копчёным Лососем, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Aperatifler/Diğer: Милка Пирожное Бисквитное с Шоколадной Начинкой и Кусочками Молочного Шоколада, Альпен Гольд Шоколад Какао-Бобы и Карамель. devamı için...
|
|
2980 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, работа за компьютером - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Oturma - 3 saat, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|