wendycarty Günlüğü, 13 Eki 20

Ik heb vandaag meer dan 1000 calorieën teveel gegeten, dus voor twee dagen. Ik weet hoe het komt ik heb naar 3 uur geslapen.

85 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

3254 kcal

Yağ: 219,65g | Prot: 64,16g | Karb: 244,46g.   Kahvaltı: AH Hollandse Rauwkost, AH Ongebrande Pecannoten, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Quaker Havermout (40g). Öğle Yemeği: AH Dunne Maiswafels, Chocomel Chocomel, Gedroogde Pruimen. Akşam Yemeği: AH Spelt Banaan Pannenkoekjes, Hema Kaasbroodje, Jumbo Kaasstengels. Aperatifler/Diğer: AH Ongebrande Pecannoten, Appel. devamı için...

2863 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 33 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Öğretim - 2 saat ve 30 dakika, Temizlik - 25 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...