|
14 oktober 2020
L.perut: 86
l. dada: 96
l.lengan: 33
l.paha atas: 61
l.paha tengah: 56
l.paha bawah: 45
l.pinggul: 102
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 23 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1068 kcal
|
Yağ: 39,43g | Prot: 74,89g | Karb: 101,01g.
Kahvaltı: Martabak Telur, Sambal Goreng, Mayones, ABC Saus Sambal , Dimsum. Öğle Yemeği: Ikan Kembung Balado, Udang, B.J. Bawang Merah Goreng, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Mangga, Bakwan. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|