14 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 26,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2039 kcal
|
Yağ: 83,34g | Prot: 95,79g | Karb: 217,33g.
Kahvaltı: Honig, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Kasländer Mild & Nussig, Kerrygold Extra Ungesalzen, Lieken Urkorn Kraftklotz. Öğle Yemeği: Rinderbrühe, Leichter Genuss Hackfleisch Gemischt 50% Weniger Fett, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Real Quality Wirsing . Akşam Yemeği: Gurke (mit Schale), Tomaten, Reinert Chambelle, Harry Vollkornbrot, Schwarzwälder Schinken, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Kerrygold Extra Ungesalzen, Lieken Urkorn Kraftklotz. Aperatifler/Diğer: Sondey Bio Hafer Cookies, Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade, Milbona Wiesenländer Mild & Nussig. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|