14 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1681 kcal
|
Yağ: 58,44g | Prot: 82,83g | Karb: 216,56g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Рублевский МПЗ Карбонад по-Московски, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Магнит Банан, Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Ананасом и Семенами Чиа. Öğle Yemeği: Петелинка Биточки Куриные, Гречка Отварная, Кофе с Молоком, Пицца с Ветчиной и Грибами. Akşam Yemeği: Кабачки Жареные, Меридиан Крабовые Палочки Снежный Краб, Щи с Мясом, Банан. Aperatifler/Diğer: Нектарин, Красное Яблоко, Prime Kraft Primebar Strawberry Banana Chia Seeds Desert . devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|