euheide Günlüğü, 26 Ağu 13

9.0 % body fat (highly inaccurate reading from body composition scanner)


my inaccurate waist measure (over navel): 79.3 cm

I've been very lazy to count calories. Let's see if I can do it today lol

58,5 kg Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.    Geriye kalan: 2,5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

2467 kcal

Yağ: 135,27g | Prot: 134,59g | Karb: 194,90g.   Kahvaltı: Chicken Breast. Öğle Yemeği: Vinegar (Cider), ShopRite Balsamic Vinegar, Ramirez Sardinhas em Tomate, Carrots, Bananas, Mozzarella Cheese (Whole Milk), Extra Virgin Olive Oil, Arugula Lettuce, Lettuce. Akşam Yemeği: Whole Milk, Nestlé Semi-bitter dark Chocolate, tomato paste, mozzarella cheese for pizza, pizza dough, sweet red peppers, pineapple, olive oil, oregano, olives. Aperatifler/Diğer: Chocolate Milk (Whole), Water, Hazelnuts or Filberts Nuts, Almonds, Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels, Raisins, Dried Prune, Dried Fig, Date, Dried Apricot, Walnuts, Chocolate Milk (Whole). devamı için...

1729 kcal

Egzersiz: Indoor cycling intensity level 6 (light) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...