26 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2069 kcal
|
Yağ: 77,00g | Prot: 101,25g | Karb: 252,97g.
Kahvaltı: Hard Candies, Latte Coffee, Cream Cheese, Toasted White Bread, Leche, Corn Flakes. Öğle Yemeği: Blueberries, Strawberries, Vanilla Ice Creams, Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots, Cooked Trout. Akşam Yemeği: Vegetable Noodle Soup (Home Recipe). Aperatifler/Diğer: Kiwi Fruit, American Cheese, Whole Wheat Bread. devamı için...
|
|
2169 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sebastian_72 Kilo Geçmişi
|