14 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111 kg
Bugüne kadar kayıp: 39,5 kg.
Geriye kalan: 17,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
962 kcal
|
Yağ: 29,21g | Prot: 70,50g | Karb: 94,74g.
Kahvaltı: Vaniljpudding. Öğle Yemeği: Sir Nilos frömūsli, Lätt A-Fil. Akşam Yemeği: Blomkål, Garant Lätt Kvarg, Gulaschsoppa. devamı için...
|
|
3539 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 10 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alfvenhierta Kilo Geçmişi
|