14 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,4 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1528 kcal
|
Yağ: 71,20g | Prot: 72,99g | Karb: 150,82g.
Kahvaltı: Орешки со Сгущенкой, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Вареное Яйцо, Снежана Паштет Мясной с Черносливом, Черемушки Хлеб Бородинский Внарезку, Домик в деревне Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый, Рафинад, Домик в деревне Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый. Akşam Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Polezzno Зелёный Чай Матча, Леовит Замена Сахара Стевия, Цезарь Пельмени Равиоли, Heinz Кетчуп Томатный, Помидоры, Перекресток Корейка Свиная Гриль, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Fit Parad Заменитель Сахара, Ашан Варенье из Апельсинов, Домик в деревне Молоко 1,5%, BeFit Запеканка Творожная с Кокосом. Aperatifler/Diğer: От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Орешки со Сгущенкой, Яблоко Антоновка, Fit Parad Заменитель Сахара, Домик в деревне Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый. devamı için...
|
|
2214 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 20 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|