14 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2836 kcal
|
Yağ: 126,02g | Prot: 172,88g | Karb: 279,84g.
Kahvaltı: Marilan Biscoito Cream Cracker, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Qualitá Uva sem Semente, Tirolez Queijo Minas Frescal, Ovo Frito, Molico Leite Desnatado, Grano Square Granola Premium. Öğle Yemeği: Bubbaloo Chiclete, Arcor Butter Toffees Chocolate, Almôndegas com Molho (Mistura), Batatas Fritas, Feijoada, Tio João Arroz Integral Cozido, Maminha. Akşam Yemeği: Activia Iogurte Morango, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito, Itambé Leite UHT Desnatado Nolac, Tia Sônia Granola Premium. Aperatifler/Diğer: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Bauducco Toast Integral , Itambé Pro+ Chocolate, Optimum Nutrition Creatina, Black Skull Whey 3HD. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|