26 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,4 kg.
Geriye kalan: 27,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1677 kcal
|
Yağ: 89,24g | Prot: 52,70g | Karb: 169,98g.
Kahvaltı: Quaker Chewy Granola Bars - Chocolate Chip. Öğle Yemeği: Butter, Wendy's French Fries (Small), Wendy's Crispy Chicken Sandwich. Akşam Yemeği: Bacon, Bisquick Biscuit, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese. Aperatifler/Diğer: Cupcake, Chili's Bottomless Tostada Chips w/ Salsa. devamı için...
|
|
3014 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 2 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|