14 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 29,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
869 kcal
|
Yağ: 40,17g | Prot: 60,88g | Karb: 65,74g.
Kahvaltı: Air, Teh Herbal. Öğle Yemeği: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Udang Panggang, Telur Dadar, Dada Ayam, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Air. Akşam Yemeği: Makaroni atau Mie dengan Keju (Campuran Kering), Filma Minyak Goreng Filma, Bakso Aci, Sawi Dimasak (dari Segar), Gula Pasir, Garam, Makaroni, Pangsit Goreng, Tahu Kukus, Tahu Bakso, Pentol. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|