14 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1847 kcal
|
Yağ: 79,02g | Prot: 80,58g | Karb: 209,78g.
Kahvaltı: Зеленый Чай, Макарон (Франц.), Rimi Muesli Nutty Crunch, Baltais Saldā Krējuma Jogurts Ar Melnajiem Ķiršiem, Talsu Biezpiens Vājpiena, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Зеленый Чай, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Limbažu Piens Svaigais Siers, Smiltene Holandes Siers, Яйцо, Lameleib Mini Lavash. Akşam Yemeği: Грецкие Орехи, Макарон (Франц.), Чай, Чай, Pols Saldējums Cukurvate Un Marshmallow, Помело. Aperatifler/Diğer: Макарон (Франц.), Чай. devamı için...
|
|
1642 kcal
|
Egzersiz:
Силовая тренировка - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|