|
Я сегодня впервые увидела 7!!!
Рубеж пройден! Почти -20 кг 🐷
Было тяжело, сейчас тяжело и будет тяжело. Но надо идти вперёд и не сдаваться!
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,8 kg.
Geriye kalan: 19,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1593 kcal
|
Yağ: 43,59g | Prot: 91,08g | Karb: 212,32g.
Kahvaltı: ВкусВилл Хлеб Лионский, Чай, Epica Simple Яблоко Тыква Злаки Лён, Сыр Тильзитер, Eco Botanica Карамель с Экстрактом Облепихи, Мёдом и Витаминами . Öğle Yemeği: Жареная или Запеченная Курица, Красные Помидоры, ВкусВилл Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Капуста Белокочанная, Мёд, ВкусВилл Кефир 1%, Вкуснотеево Творог 9%, Dr. Korner Хлебец Клюквенный . Aperatifler/Diğer: Капучино, Маркет Перекресток Яблоки Сушеные, Яблоко. devamı için...
|
Haftada 5,3 kg kaybediyor
|