15 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1332 kcal
|
Yağ: 46,11g | Prot: 90,70g | Karb: 146,37g.
Öğle Yemeği: Egg, PB2 Chocolate with peanut butter powder, Eru Smoked Cheese, Pb2 Powered Peanut Butter, Tuna in Water (Canned), Navitas Cacao nibs, Coffee, Guacamole, 100% Whole Wheat Bread, Frontier Nutritional Yeast. Akşam Yemeği: Potato, Cooked Tomatoes, Chicken (Skin Not Eaten), Cooked Cauliflower, White Rice, Quinoa (Cooked). Aperatifler/Diğer: Tortilla Corn Chips with Oat Bran. devamı için...
|
|
1694 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 40 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Hulahop - 32 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
chubby_koala Kilo Geçmişi
|