15 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2026 kcal
|
Yağ: 56,97g | Prot: 155,99g | Karb: 214,36g.
Kahvaltı: Herbalife Fórmula 3, Hacendado +Proteínas Chocolate, Herbalife Concentrado Herbal Aloe, Herbalife Fórmula 1 Cookies & Cream. Öğle Yemeği: Campofrío Pechuga de Pavo, Huevo Cocido, Silueta Sandwich Thins 8 Cereales, Herbalife Barrita F1 Express. Akşam Yemeği: Nespresso Café Capsulas, Hacendado Mochi Helado con Mango, Hacendado Mochi Helado con Coco, Carne de Pato, Pad Thai, Hacendado Gyozas de Langostino. Aperatifler/Diğer: Prozis 100% Whey Hydro Isolate, Hacendado Chocolate con Leche (21g), Hacendado +Proteínas Natural, Hacendado Frutos Rojos Congelados, Campofrío Pechuga de Pavo Finissimas, Silueta Sandwich Thins 8 Cereales, Hacendado Chocolate Negro con Almendras Enteras, Prozis Crunchy Red Apple Slices, Herbalife Barrita de Proteína de Limón. devamı için...
|
|
2392 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 5 saat, Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|