15 Aralık 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2015 kcal
|
Yağ: 66,97g | Prot: 108,13g | Karb: 252,50g.
Kahvaltı: Fried Chicken Wing No Coating (Skin Eaten), Yam, banana, grapefruit, ground turkey, oatmeal. Öğle Yemeği: yeast roll, green beans , sliced turkey with gravy, cornbread dressing. Akşam Yemeği: queen olives, skinless chicken breast, feta cheese, grape tomatoes, butter lettuce. Aperatifler/Diğer: raspberry fruit bar trader joes, cucumber, almonds, chocolate raisins, pear. devamı için...
|
|
2248 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 40 dakika, Ayakta Durmak - 5 saat, Dinlenme - 10 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|