26 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 28,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1652 kcal
|
Yağ: 28,24g | Prot: 50,79g | Karb: 325,37g.
Kahvaltı: Alacer Corp Emergen-C Tangerine, Low Fat Milk, Post Shredded Wheat Original Cereal, Orange Juice. Öğle Yemeği: Trader Joe's Brown Rice (Frozen), Cholula Original Hot Sauce, Kroger Reduced Fat Sour Cream, Old El Paso Vegetarian Refried Beans, Corn. Akşam Yemeği: Cherry Tomatoes, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), 100% Whole Wheat Bread, Trader Joe's Cherry Preserves, Kroger Creamy Peanut Butter. Aperatifler/Diğer: Apples, Bananas. devamı için...
|
|
3417 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|