15 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 22 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1630 kcal
|
Yağ: 86,91g | Prot: 60,79g | Karb: 152,80g.
Kahvaltı: Бисквит Шоколад Бисквит Коктейль Шоколадный, Київхліб Лаваш Вірменський , Лігос Круассан с Вишней, Nescafe Gold, Цветная Капуста в Кляре, Пикник Закуска Куриная, Салями. Öğle Yemeği: Печенье к Чаю, Nescafe Gold, Белый Хлеб, Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Колбаса. Akşam Yemeği: Салат из Редиса, Хамса, Жареная Картошка. devamı için...
|
|
2156 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 24 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|