15 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1164 kcal
|
Yağ: 60,66g | Prot: 61,78g | Karb: 98,82g.
Kahvaltı: Kotanyi Корица Молотая, Капучино, Ветчина, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Mlekara Sabac Мягкий Сливочный Сыр А Ла Каймак, Овсяноблин. Öğle Yemeği: Чай, Просто Пицца с Колбасой, Приготовленные Грибы, Прайм Стар Рисовая Лапша с Курицей и Овощами, Огурец (без Кожуры). Akşam Yemeği: Макдоналдс Соус Барбекю, Мираторг Свинина для Гриля, Брокколи. devamı için...
|
|
1954 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Kondisyon Bisikleti - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|