15 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2090 kcal
|
Yağ: 88,32g | Prot: 154,32g | Karb: 175,09g.
Kahvaltı: Avocat, Oeuf, Myrtilles, Delta Yaourt Grec 0%. Öğle Yemeği: Le Fromager des Halles Bûche du Pilat, Auchan Chocolat Noir 72% Cacao (2), Candia Lait Fermenté Elben, Reflets de France Brie de Meaux Aop, Pain aux Céréales. Aperatifler/Diğer: Banane, Performance Glutamine, Scitec Nutrition 100% Whey Protein. devamı için...
|
|
1898 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 6 saat ve 32 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 3 saat ve 44 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Apple Health - 12 saat ve 54 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|