15 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 29,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1613 kcal
|
Yağ: 62,78g | Prot: 134,41g | Karb: 136,30g.
Kahvaltı: Бабушкина Крынка Творог 1%, Яйцо, Bonfesto Сыр Моцарелла Пицца, Виталюр Лаваш. Öğle Yemeği: Сметана , Говядина, Морковь, Капуста Белокочанная. Akşam Yemeği: Помидоры, Минтай. Aperatifler/Diğer: Eco Greco Йогурт Греческий 1,5%, Красное Яблоко, Арахис. devamı için...
|
|
2700 kcal
|
Egzersiz:
интенсивная тренировка - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|