15 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110 kg
Bugüne kadar kayıp: 40,5 kg.
Geriye kalan: 16,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
614 kcal
|
Yağ: 11,34g | Prot: 42,90g | Karb: 80,90g.
Kahvaltı: Modifast Vaniljpudding. Öğle Yemeği: Modifast Vaniljpudding. Akşam Yemeği: Weight Watchers Gulaschsoppa, Garant Lätt Kvarg, Blomkål. devamı için...
|
|
4458 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 3 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 45 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 15 dakika, TV Izlemek - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alfvenhierta Kilo Geçmişi
|