15 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,7 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1466 kcal
|
Yağ: 54,08g | Prot: 67,73g | Karb: 176,09g.
Kahvaltı: ВкусВилл Снек Кунжутный с Фиником, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый, Моя Цена Молоко 1,5%. Öğle Yemeği: От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Орешки со Сгущенкой, Леовит Замена Сахара Стевия, Моя Цена Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый, Снежана Паштет Мясной с Черносливом, Черемушки Хлеб Бородинский Внарезку, Вареное Яйцо, Компас Здоровья Суп Нутовый. Akşam Yemeği: Pizza Mia Пицца с Колбасой, Яшкино Конфеты Крокант, Polezzno Зелёный Чай Матча, Пицца с Ветчиной и Грибами, Моя Цена Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара. Aperatifler/Diğer: Востряково Сало Копченое, Моя Цена Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый, Пятерочка Яблоко Сезонное . devamı için...
|
|
2132 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 10 dakika, Alışveriş - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Oturma - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|