15 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1363 kcal
|
Yağ: 46,74g | Prot: 79,95g | Karb: 160,55g.
Kahvaltı: Integralmedica Whey 100% Pure, Mamão Papaia, Omelete ou Ovos Mexidos, Trevinho Requeijão Light , Visconti Pão de Forma Tradicional. Öğle Yemeği: Tomates Cereja, Alface, Batata Doce, Peito de Frango. Akşam Yemeği: Almôndegas de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca , Vagem Cozida. Aperatifler/Diğer: Banana, Natural Life Pasta de Amendoim Integral, Melancia, Abacaxi. devamı için...
|
|
2011 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 14 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Amandavtoriaa Kilo Geçmişi
|