15 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1498 kcal
|
Yağ: 61,95g | Prot: 86,62g | Karb: 158,45g.
Kahvaltı: Виноград Дамские Пальчики, Чай, Изюм, Грецкие Орехи, DopDrops Ореховая Паста Арахис Кокос, Сухие Семена Чиа, Домик в деревне Творог Обезжиренный Мягкий 0,1%, Станция Молочная Кефир 1%, Fit Parad Мука Кокосовая, С.Пудовъ Мука Овсяная, Золотые Злаки Сибири Отруби Овсяные с Имбирем, Яйцо, Банан, Морковь. Öğle Yemeği: Перепелиное Яйцо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Красная Икра Красная Икра, Gustafsen Форель Слабосоленая, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Сметана , Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Akşam Yemeği: Чай, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд , Лузинская Крыночка Творог 5%, Яблочное Пюре Несладкое, Ветчина Индейки, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сметана , Салат из Капусты и Огурца. Aperatifler/Diğer: Гранат, Орехи Кешью, Красное Яблоко, Миндаль Миндаль. devamı için...
|
|
2252 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 1 saat ve 2 dakika, Cross Trainer - 30 dakika, Koşu - 13/kph - 39 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
pogarskaya_nata Kilo Geçmişi
|