15 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1863 kcal
|
Yağ: 83,29g | Prot: 119,14g | Karb: 122,65g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Skol Cerveja, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Friboi Carne Moída Patinho, Café com Açúcar, Tirolez Queijo Minas Meia Cura, Skol Cerveja. Akşam Yemeği: Mexerica, Tirolez Queijo Minas Meia Cura, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Friboi Carne Moída Patinho, Tirolez Queijo Minas Meia Cura. Aperatifler/Diğer: Quaker Farelo de Aveia, Limão, Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Parcialmente Desnatado, Sabor da Terra Semente de Chia, Mãe Terra Açúcar Demerara, Mãe Terra Açúcar Demerara. devamı için...
|
|
2043 kcal
|
Egzersiz:
Caminhar - 2 saat, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|