27 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2610 kcal
|
Yağ: 86,40g | Prot: 133,46g | Karb: 328,50g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Домик в деревне Молоко 3,5%, Nestle Хлопья Fitness. Öğle Yemeği: Говяжий Фарш, Белый Рис, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Жареная или Запеченная Курица, Картофель (с Кожей, без Соли, Приготовленный в Микроволновой Печи), Помидоры. Aperatifler/Diğer: Яблочный Пирог, Мороженое, Компот из Сухофруктов, Чай с Сахаром. devamı için...
|
|
2439 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|