15 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1289 kcal
|
Yağ: 85,94g | Prot: 84,43g | Karb: 51,26g.
Kahvaltı: Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Calavo Avocado, Boiled Egg, Coffee (Brewed From Grounds), Sports Research MCT Oil, Whole Foods Market Stevia, Bulletproof Collagen Protein Unflavored. Öğle Yemeği: StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Pouch), Baby Spinach, Taylor Farms Kale Chopped Salad (Bag), Cucumber (with Peel), Red Onions, Kroger Grape Tomatoes, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe). Akşam Yemeği: Butter, Salmon, Eat Smart Brussels Sprouts. devamı için...
|
|
2904 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|