27 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
629 kcal
|
Yağ: 11,12g | Prot: 27,84g | Karb: 114,92g.
Kahvaltı: Киви, Азиатские Груши, Яблоки (без Кожи), Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные). Öğle Yemeği: Персики, Творог Зерненый. Akşam Yemeği: Кефир 1%, Хлебцы Семь Злаков. Aperatifler/Diğer: Курага, Чернослив, Сельдерей, Чай, Зеленый Перец. devamı için...
|
|
2051 kcal
|
Egzersiz:
обруч - 25 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Alışveriş - 40 dakika, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 40 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|