|
48,3
|
48,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
747 kcal
|
Yağ: 11,71g | Prot: 75,33g | Karb: 85,77g.
Kahvaltı: Домик в деревне Молоко 0.5%, Кофе (из Молотых Зерен), Vilvi Творог Обезжиренный 0,5%. Öğle Yemeği: Голубика, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Домик в деревне Кефир 1%, Эльмика Отруби Ржаные Бородинские. Akşam Yemeği: Голубика, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Кефир 1%, Эльмика Отруби Ржаные Бородинские, Домик в деревне Кефир 1%, Активиа Йогурт с Вишней. devamı için...
|
|
1532 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 50 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 25,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|