16 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1559 kcal
|
Yağ: 72,56g | Prot: 70,27g | Karb: 162,24g.
Kahvaltı: Яблоки Гала, Fazer Хлебец с Зёрнами и Семёнами Подовый, Fine Life Сыр Эдам, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Öğle Yemeği: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Дымка Печенье Сдобное Глазированное «Палочки» Топленое Молоко, Болгарский Перец, Макароны Отварные, Ежики. Akşam Yemeği: Мёд, Вкуснотеево Творог 9%. Aperatifler/Diğer: Майонез, Винегрет. devamı için...
|
|
2811 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 19 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 50 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat ve 1 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|