16 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,9 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1830 kcal
|
Yağ: 94,35g | Prot: 99,57g | Karb: 148,21g.
Kahvaltı: Пюре из персиков, Запеканка 9%, Paulig Кофе Молотый. Öğle Yemeği: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гречка Отварная, Помидоры. Akşam Yemeği: Пятерочка Яблоко Сезонное, Домик в деревне Кефир 2,5%. Aperatifler/Diğer: Запеканка 9%, Bonduelle Огурцы Маринованные. devamı için...
|
|
1525 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|