16 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1598 kcal
|
Yağ: 56,69g | Prot: 42,02g | Karb: 234,14g.
Kahvaltı: Chocolate Chip Biscuit, Coffee with Sugar, Orange Marmalade, Sainsbury's Brioche Rolls. Öğle Yemeği: Cheddar Cheese , Egg Omelette or Scrambled Egg, Tesco Medium White Sliced Bread, Sweet Valley Fruit Cocktail in Juice. Akşam Yemeği: Milbona Low Fat Greek Style Yogurt, Chocolate Flavoured Hazelnut Spread, Warburtons Toastie Thick Slice. Aperatifler/Diğer: Greggs Empire Biscuit, Roasted Salted Peanuts, Maryland Choc Chip Cookies. devamı için...
|
|
1702 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 10 dakika, Ders Çalışmak - 2 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 7 saat, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|