16 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1698 kcal
|
Yağ: 65,39g | Prot: 70,32g | Karb: 190,23g.
Kahvaltı: Lidl Pain au Chocolat, Charles & Alice Compote Pommes Framboises sans Sucres Ajoutés, Baguette, Café. Öğle Yemeği: Sirop d'Erable à 100%, Gerblé Pain Campagnard sans Gluten, Delisse Yaourt à la Grecque, Parmesan (Râpé), Gerlinéa Shirataki de Konjac, Escalope de Poulet. Akşam Yemeği: Baguette, Pizza Del Arte Pizza Regina, Puget Crème de Balsamique, Tomates Cerises, Salade Verte, Auchan Bûche de Chèvre Sainte Maure, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio. Aperatifler/Diğer: Milka Chocolat au Lait, Nutella Nutella, Gerblé Pain Campagnard sans Gluten. devamı için...
|
|
121 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Ev İşi - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Oturma - 2 saat, Ev Işi - 15 dakika, Apple Health - 12 saat, Duş Almak - 40 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Alışveriş - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|