16 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2385 kcal
|
Yağ: 66,29g | Prot: 146,49g | Karb: 296,65g.
Kahvaltı: Barbells Milkshake Strawberry. Öğle Yemeği: Santa Maria Ramen Noodles. Akşam Yemeği: Gouda eller Edamer Ost, Rostat Vitt Bröd, Bregott Bregott Ekologisk, Ugnspannkaka, ICA Hamburgerkött. Aperatifler/Diğer: Lösgodis, Osötade Frysta Jordgubbar, Blåbär (Osötade, Frysta), Alpro Soya Original, ICA Fryst Mango, Garant Bladspenat. devamı için...
|
|
2027 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 10 dakika, Crossfit - 33 dakika, Spor Salonu - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
freddeguzman84 Kilo Geçmişi
|