27 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2172 kcal
|
Yağ: 66,82g | Prot: 185,71g | Karb: 206,79g.
Kahvaltı: Bacon, Egg White, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Roast Beef, Hard Roll, Grapes. Akşam Yemeği: Broccoli, Sweet Potato, Spinach Salad, Baked or Broiled Salmon. Aperatifler/Diğer: Peaches, Nonfat Frozen Yogurt. devamı için...
|
|
2206 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|